完美的止痛药：红茶对健康的8大好处

红茶被认为是绿茶或黑茶的最佳替代品，由茶叶经过发酵而成，也有未经发酵的红茶。红茶具有微妙的泥土味，含有大量的抗氧化剂，对健康有 多种益处。

以下是红茶可以为您提供的一些好处–

有助于减肥

红茶可以成为您减肥的计划中一个绝佳的选择。每杯红茶只含有2至4卡路里的热量，因此在不破坏你饮食习惯的前提下，不会对身体增加太多的能量，足以帮助您减肥。但你要确保它不添加任何甜味添加剂，以免红茶对减肥无效。

改善皮肤

红茶由羟酸组成，这种成份经常会被用来处理皮肤问题。摄入含有 羟酸 的食物可以起到有效护肤的作用，它也可以帮助您消除皱纹，对皮肤具有舒缓的效果，还可以减少皮肤发红的问题。

红茶中所含的超氧化物歧化酶可以对抗衰老，它有助于生成健康的皮肤，让你看起来更年轻。它还可以抵抗自由基，这是导致衰老症状的主要原因。

红茶是完美的止痛药

红茶中所含的抗氧化剂具有抗炎特性。食用红茶可以极大地帮助您缓解酸痛。红茶还含有解痉药。它可以治愈腹部绞痛等腹部疼痛。它激活体内的钾离子，从而帮助您减轻疼痛。对于有关节炎疼痛的人，红茶是帮助你缓解疼痛的最佳选择之一 。

有助于健康的心脏

抗氧化剂在心脏健康中起着重要作用，红茶在这方面被证明是十分有效的，它对心血管具有多种益处，同时有助于保持胆固醇的水平。

2011年进行的一项研究表明，红茶增加了高密度脂蛋白（称为好胆固醇）的比例，减少了低密度脂蛋白（称为坏胆固醇）的比例，它还抑制血管紧张素转化酶，该酶会增加血压。

对抗糖尿病

红茶可以控制血压，这对于降低并发症风险非常有帮助。抗氧化剂阿斯帕拉丁具有出色的抗糖尿病作用，可在血管发炎和动脉粥样硬化的情况下为您提供帮助。当然，其含量可能不及未发酵绿茶中的含量，但抗氧化剂确实可以帮助您抵抗糖尿病。

抗过敏作用

红茶还具有相当大量的生物活性类黄酮，被称为金鸡油。它具有抗炎和抗氧化特性。如果您患有过敏性鼻炎和哮喘，则红茶可以减少喘息和咳嗽的影响。您还会发现另一种类黄酮，称为槲皮素，可防止过敏。它可以防止引起过敏反应的组胺的释放。红茶不会让人产生昏昏欲睡的效果，因此可作为抗组胺药。

增强骨骼

像其他茶一样，红茶也含有大量的矿物质，比如钙，锰和氟化物。这些可以帮助您建立起坚固的骨骼。成骨细胞活动的增加将帮助您建立更强的骨量。与其他茶相比， 红茶含有类黄酮木犀草素和 荭草素，这些都可以增加骨骼中矿物质的含量。

增强消化水平

虽然消化出现问题可归因于饮食不当，但你会发现喝红茶对消化十分有益。红茶的解痉特性可以帮助您预防胃痛。红茶中发现的槲皮素， 荭草素 和 牡荆素 等化合物将有助于更好地缓解消化系统，它甚至可以有效地解决腹泻。

红茶还可以帮助你解决的一些其它问题：

    过敏
    绞痛问题
    消化问题
    失眠
    精神健康问题
    没胃口

享受喝茶的乐趣， 充分利用红茶，尽享健康生活。